Из чего можно сделать фруктовый салат

Аноним :. Пенне Нравится 4. Мисо Праздничные закуски

Употребляя фрукты в виде салатов, а не одиночно, в организм поступает еще больше питательных веществ за счет многообразия ингредиентов. Фрукты богаты клетчаткой, а клетчатка — лучший друг ЖКТ. Сначала она наполняет желудок, давая нам ощущение сытости, а потом очищает его от накопившихся отходов и остатков пищи, стимулируя стенки кишечника. Таким образом употребление фруктовых салатов поможет наладить работу желудочно-кишечного тракта и почистить организм.

Эти вещества необходимы организму для нормальной работы, они уменьшают воспалительные процессы и защищают клетки. При добавлении в салат кислых фруктов — грейпфрутов, апельсинов — в организм поступают кислоты и другие вещества, понижающие уровень холестерина, улучшающие выведение мочевины.

Они же способствуют расщеплению жиров. Благодаря полукислым плодам организм получает белки. Сладкие фрукты дают витамины A, E, C и группы B, а нейтральные, у которых нет ярко выраженного вкуса, — минералы и микроэлементы.

Благодаря огромному количеству витаминов, поступающих в организм при употреблении фруктовых салатов, укрепляется иммунитет, усиливается защитная функция организма.

Людям, употребляющим недостаточное количество чистой воды в день, будет полезно есть фруктовые салаты. Несмотря на то, что фрукты содержат природный сахар, они все-таки намного полезнее десертов на основе рафинированного сахара.

Поэтому приверженцы правильного питания заменяют фруктовыми салатами сладкое и успешно сбрасывают лишние килограммы. Главное правило — соблюдать меру, не переходить только на фруктовый рацион и питаться сбалансированно. Калорийность фруктового салата зависит от ингредиентов, используемых в составе, и от заправки. В среднем в г салата содержится ккал. Но если салат приправить сметанным соусом, сливками или жирным йогуртом, то, конечно, его калорийность будет выше.

Чтобы салат получился вкусным и полезным, не вызывал неприятных ощущений в желудке после употребления, важно соблюдать следующие рекомендации:. Промойте фрукты и очистите их от кожуры яблоко можно оставить со шкуркой, она полезна. Кексы Печенье Пицца Торты Напитки Десерты Разное Коллекции Пасха Хэллоуин Выпечка Новый год Рождество Заготовки Фруктовый салат с йогуртом Легкий затрак или перекус для детей и взрослых.

Фруктовый салат — это полезное и простое во всех отношениях блюдо на каждый день. Ингредиенты Яблоко - 2 шт. Киви - 2 шт. Банан - 1 шт. Мандарин - 2 шт. Йогурт - г. Фото готового блюда Elena H автор рецепта. Оценить рецепт Рейтинг 4. Процесс приготовления Для приготовления салата я всегда беру яблоки и йогурт, а остальные фрукты и ягоды любые, какие есть по сезону. Для приготовления фруктового салата с йогуртом подготовим продукты по списку. Другие фруктовые салаты с йогуртом Фруктовый салат с йогуртом и кокосовой стружкой Фруктовый салат с йогуртом и морковью.

Фотоотзывы по рецепту Ваш фотоотзыв — это лучшая благодарность для автора. Добавить комментарий. Благодарю за рецепт, я взяла чуть больше фруктов добавила груши и гранат, залила клубничным йогуртом получилось очень вкусно. Прикрепленные фото:. Нравится 0.

Ольга, благодарим вас за фото и комментарий к рецепту! Здорово, что дополнили блюдо своими идеями! Приятного аппетита!

ХИТ САЛАТ 2022 ЭТОТ САЛАТ СМЕТУТ СО СТОЛА ПЕРВЫМ ВЫ ТОЧНО ТАКОЙ САЛАТ НЕВИДЕЛИ

Матвей Линич. Нравится 1. Нравится 5. Нравится 2. Ингредиенты рассчитаны на 2 порции. Нравится 6.

Нравится 3. Благодарим Вас за отзыв. Просто класс! Спасибо за блюдо с подругой в школе на технологии показали класс. Очень хороший рецепт, победил на школьном конкурсе и поехал в город. Нравится 4. Нравится А можно заправить питьевым йогуртом???? Почему нет?

АХТУНГ! Обалденный простой рецепт фруктового салата 12+

Elena H Автор рецепта. ElizabethII Гений кулинарии. На мое счастье, доча научилась делать фруктовый салат сама.

Мне тоже с йогуртом больше нравится, а она и так, "на сухую" хорошо фрукты кушает. Понравилась подборка? Поделитесь с другом. Выбирайте мессенджер или социальную сеть. Свежие рецепты Скоблянка в духовке Блинчики с творожным сыром сладкие Ватрушки с творожным сыром Олья подрида Гуляш из горбуши Куриные крылышки с горчицей в духовке Манник с сыром Стейки индейки в рукаве в духовке Омлет с творожным сыром Дарницкий хлеб на закваске Манная каша в молоковарке Блинчики с курицей и яйцом Лагман с редькой и баклажанами Топленое масло в мультиварке.

Все права защищены. Использование материалов сайта без письменного разрешения, запрещено законом об Авторских правах Гражданского Кодекса Российской Федерации от 18 декабря года N ФЗ Использование фото-материалов разрешается при условии размещения активной обратной ссылки на сайт www. Пользовательское соглашение. Pinterest Яндекс.

Йогурт - г 54 кКал 10 мин. Подготавливаем фрукты к нарезке: удаляем семечки, кожуру. Нарезаем остальные фрукты и добавляем их в салатник.