Что вкусного приготовить на диете, что приготовить на диете на ужин быстро и вкусно | Дзен
Ингредиенты Картофель - шт. Идеи ужина для всей семьи в этой коллекции подарят вам вдохновение. Парите котлеты около минут.
Отличное блюдо для поста и вариант с курицей на каждый день. Восхитительное сочетание тигровых креветок, бальзамического крема и свежей рукколы делает этот салат одновременно простым, но также очень праздничным и сытным! Смотрите рецепт и готовьте уже сейчас! Классический рецепт приготовления рагу заключается в следующем: все ингредиенты режутся небольшими кусочками, обжариваются, а затем тушатся.
Овощи можно брать разные, в зависимости от предпочтений. Очень интересная, необычная и вкусная горячая закуска, которая украсит вечер выходного дня, так как отлично подходит к вину. Подавать перцы будем с ароматным горячим томатным соусом! Простой и доступный пирог, который выручит вас в пост или украсит домашнее чаепитие с близкими!
Очень вкусный, нежный, ягодный! Улетает со стола кусочек за кусочком! Очень интересный, простой в приготовлении и вкусный суп-пюре из шампиньонов. Понравится людям с капризным желудком - суп отлично переваривается организмом, насыщает его полезными веществами. Обязательно включите в свой ежедневный рацион простой салат из свежих овощей. Ведь в нем столько витаминов, полезных для организма.
Его можно подавать к мясу, рыбе и в качестве легкого перекуса. Креветки с рисом - рецепт предельно простого, классического блюда из этих двух прекрасно сочетающихся ингредиентов. Блюдо готовится буквально за 20 минут - хороший вариант для будничного ужина.
Как варить кукурузу в початках? Этот пошаговый рецепт раскроет некоторые секреты того, как правильно выбрать и сварить кукурузу в початках.
Шашлык из курицы в мультиварке — вкусное, легкое и, одновременно, сытное блюдо, идеально подходящее для диетического питания.
Особенно актуально в тех случаях, когда очень хочется шашлычка, а на природу поехать нет возможности. Кто не любит шампиньоны по-корейски? Красивые, упругие, они так и просятся на вилку и в рот. Как сделать шампиньоны по-корейски дома, узнаете из моего пошагового рецепта. Легкий и малокалорийный грибной суп из шампиньонов - для вегетарианцев и тех, кто постится.
Впрочем, мой муж - мясоед и пост не соблюдает, но грибной суп из шампиньонов трескает, аж за ушами трещит :. Салат из баклажанов по-корейски - вегетарианское восточное блюдо, выглядящее очень красиво и аппетитно.
Салат готовится из овощей, кунжута, соевого соуса с небольшим добавлением уксуса. Очень вкусно! Картофельные шарики из пюре - это вкусно и красиво. Их можно есть как отдельное блюдо, а так же использовать как отличный гарнир к мясу или рыбе. Попробуйте приготовить и точно оцените их на отлично! Такие котлеты из гречки вы можете приготовить как в пост, так и в обычные дни, они помогут вам разнообразить рацион. Уверена, вы останетесь довольны отличным вкусом и экономичностью этого блюда.
Можно, конечно, сварить гречневую кашу и съесть ее с маслом или сметаной. Но это скучно. А если чуть-чуть пофантазировать, то можно получить от приготовленной еды удовольствие.
Обязательно попробуйте! Морская капуста - очень полезный продукт для нашего организма. Она содержит много йода и витаминов. В этом рецепте вы узнаете, как приготовить салат из сухой морской капусты. Очень рекомендую! Фасоль по свойствам заменяет мясо, именно поэтому она так популярна. Ее едят в пост и при соблюдении диеты, а также вегетарианцы. Попробуйте простой рецепт, как приготовить фасоль красную тушеную.
Холодный суп из кефира с огурцами и зеленью станет вашим спасением в летний жаркий день. А также этот суп отлично подойдет людям, соблюдающим диету для похудения.
На г готового блюда - Сегодня хочу поделиться с вами отличным рецептом белково-отрубного хлеба для диеты Пьера Дюкана. Такой хлеб подходит для этапа «Атака», также его можно употреблять в «белковый четверг». Масленичная неделя с 11 по 17 марта. Блины на Масленицу : тонкие , на молоке , на воде.
Рецепты Видеорецепты Статьи Мы готовим. Рецепты блюд для похудения Простые рецепты блюд для похудения - в помощь каждому, кто стремится избавиться от лишнего веса или улучшить свою фигуру.
Каким должно быть правильное питание для похудения, какие продукты нужно использовать по максимуму, а от каких лучше отказаться - все это вы узнаете из представленных здесь рецептов. Более того, собранные в этом разделе рецепты убедят вас в том, что еда для похудения может быть не только полезной, но еще и очень вкусной. Не верите? Тогда читайте, что можно приготовить для похудения в домашних условиях, и немедленно приступайте за дело.
Ешьте и худейте одновременно! Каша рисовая молочная 4. Марина Софьянчук Суп для похудения 5. Montovini Картофель по-деревенски в мультиварке 5. Даша Петрова Овсяное печенье для тонкой талии 5. Вика Василенко Печенье по Дюкану 5. Салат "Щетка" 4. Лобио из красной фасоли классический рецепт 4. Грибной крем-суп из шампиньонов 4. Салат "Цезарь" с креветками 4. Cooking Рис на гарнир 5. Itsme Фаршированные помидоры в итальянском стиле 4. Натали Гречневые оладьи с бананом 4.
Грибной суп-пюре из шампиньонов 5. Арина Вольская Чечевичный суп для похудения 4. Марина Золотцева Овощное рагу с баклажанами и кабачками 4.
Дарья Вакулова Овощи на пару "Вкусные" 4. Салат "Медуза" 4. Плов без мяса 4. Jess Рис с морковью и луком 4. Povarforlife Кефир с корицей для похудения 5. Vikulia Популярный рецепт. Добавить в книгу рецептов. Диетический суп-пюре с курицей. Овощи нарезают мелким кубиком, соединяют с куриной грудкой, варят до готовности, приправляют солью и укропом, пробивают блендером.
Ингредиенты Куриное филе - г Картофель - г Морковь - 1 шт. Лук репчатый - 50 г Кабачок - 80 г Укроп - несколько веточек Соль - щепоть Вода - г. Диетический суп-пюре из кабачков ПП. Блюдо для диеты готовится 20 минут без зажарки, без бульона, без сметаны и без картошки.
По желанию сметану можно добавить при подаче супа. Ингредиенты Кабачок - 1 шт. Морковь - 0,5 шт. Лук репчатый - 0,5 шт. Вода - мл Лавровый лист - шт. Соль - щепотки. Яблочно-морковный рулет диетический. Низкокалорийный питательный рулет на десерт или перекус.
Основа - яйца и морковь, начинка - творог и яблоки. Без сахара и муки! Ингредиенты Морковь — г Яйца — 4 шт. Яблоки — г Творог — г Сметана — 50 г Корица — 1 ч. Индейка с кабачками и помидорами в духовке. Все просто: диетическое мясо индейки, молодые кабачки и сочные помидоры отправляем в духовку - и у вас отличное блюдо для обеда или ужина!
Ингредиенты Индейка филе - г Кабачок - г Помидоры - г Лук - 50 г Чеснок - 1 зубчик Приправа для курицы - 1 ст. Оливковое масло - 1 ст. Соль - по вкусу Перец черный молотый - по вкусу. Готовим диетический «Оливье» - салат, который подойдет даже деткам. Такой вариант Оливье непременно имеет право на существование, и кто-то будет Ингредиенты Куриная грудка — г Морковь — 1 шт.
Картофель — 1 шт. Яйца куриные — 2 шт. Свежие огурцы — 1 шт. Консервированный горошек — 3 ст. Сметана — 1 ст. Соль, перец — по вкусу.
Готовлю сразу на неделю! Простые рецепты диетических блюд: говядина в гранатовом сокеДиетические тефтели из куриного фарша с подливкой в духовке. Из куриной грудки, лука и чеснока делается фарш. Добавляются рис, натёртая морковь. Сформированные тефтели заливаются томатным соусом. Ингредиенты Куриное филе - г Лук - 1 шт. Чеснок - 1 зубчик Рис - 30 г Морковь - 1 шт. Томатный сок - мл Прованские травы - 0,5 ч. Соль - 1 ч. Чёрный молотый перец - по вкусу. Рыбные котлеты с кабачком в духовке. Рыбные котлеты, запеченные в духовке - блюдо диетическое.
Подойдет тем, кто сидит на диете, или же для питания достаточно маленьких Ингредиенты Филе рыбы - 1 кг Кабачок - 1 шт. Чеснок - 2 дольки Лук репчатый - 1 шт. Яйцо куриное - 1 шт. Мука - ст. Соль, перец - по вкусу Укроп - по вкусу. Предлагаю приготовить вкусные диетические котлеты из индейки с добавлением лимона. Вкус получается довольно пикантным, но любителям экспериментов они придутся по Ингредиенты Филе индейки - г Лук репчатый - 1 шт.
Чеснок - зубка Лимон - 1 шт. Приправа для птицы - по вкусу Соль, перец - по вкусу Яйцо - 1 шт. Масло подсолнечное - для жарки. Диетические рыбные котлеты «Калейдоскоп». Подготовьте рыбу толстолобик, консервированную кукурузу, консервированный горошек, красный сладкий перец, лук, морковь, готовую приправу к рыбе или соль, перец и Ингредиенты Рыба толстолобик - г Консервированная кукуруза - 1,5 ст.
Консервированный горошек - 1,5 ст. Красный сладкий перец - 0,3 шт. Диетические тефтели из индейки в духовке. Из индейки делается фарш, с луком, чесноком и хлебом. Тефтели укладываются в форму и заливаются томатным соусом. Запекаются до готовности. Чеснок - зубчика Белый хлеб - 50 г Томатный сок - мл Мука - 1 ст. Соль - ч. Красная фасоль предварительно замачивается, затем отваривается до готовности.
Добавляется в суп обжарка из овощей и томатной пасты. Ингредиенты Фасоль красная - г Помидор - 0,5 шт. Томатная паста - 1 ч. Растительное масло - 1 ч. Соль - по вкусу Вода - 1,,5 л. Диетическая овощная запеканка в духовке ПП.
Цветную капусту и брокколи отваривают, соединяют с луком, болгарским перцем, кабачком, добавляют сметанную заливку, запекают в духовке. Ингредиенты Цветная капуста - г Брокколи - г Перец болгарский - 1 шт. Кабачок - г Лук репчатый - 1 шт. Сметана нежирная - г Яйцо куриное - шт.
Соль и перец - по вкусу Чеснок - зубчика. Диетические сырники с бананом без муки и сахара в духовке ПП. В миске соединяем все ингредиенты, кроме манки, перебиваем блендером до однородной смеси, добавляем манку, раскладываем по формам, выпекаем. Ингредиенты Творог нежирный - г Яйцо С1 - 2 шт. Ванилин - 2 г Банан - 2 шт. Сметана нежирная - г Манная крупа - г. Маринованная свекла быстрого приготовления. Готовим простую и вкусную постную закуску из запеченной свеклы с чесноком, медом и винным уксусом.
Закуска дополнит любое основное блюдо. Ингредиенты Свекла - г Соль - по вкусу Молотый черный перец - по вкусу Петрушка - 10 г Оливковое масло - Чеснок - зубчика Мед - 1 ч. Диетический шашлык из куриной грудки. Шашлык из куриной грудки - блюдо несложное в приготовлении, но с определенным секретом. Чтобы грудка после запекания оставалась сочной, ее Ингредиенты Куриная грудка - 1 шт. Соевый соус - 2 ст.
Кунжут - 1 ст. Отличный вариант полезного диетического ужина, запеченного в духовке! Рыба остается сочной, а свежесть омлету придают овощи и травы. Ингредиенты Филе хека - г Лук - 1 шт.
Морковь - 2 шт. Яйца - 6 шт. Молоко - 1 стакан Соль - по вкусу Пряности тимьян, базилик, петрушка - по вкусу Свежая зелень - по вкусу Растительное масло - 4 ст. Сыр - по вкусу. Капуста, приготовленная в рукаве для запекания, - вкусная и полезная, сохранившая в себе максимум витаминов. Подавать её можно как самостоятельное Ингредиенты Капуста белокочанная - 0,5 кг Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт. Соль, чёрный молотый перец - по вкусу Лавровый лист - 2 шт. Растительное масло - 3 ст. Овсяное печенье с творогом и бананом. Для приготовления диетического овсяного печенья с творогом и бананом по сути ПП понадобятся вот такие продукты.
Овсяную муку, можно заменить Ингредиенты Овсяная мука - 1,5 стакана Яйца - шт. Банан - 1 шт. Творог - г Ванилин - 0,75 г Сахар - 1 ст. Уксус - 1 ст. Масло растительное - 2 ст.
Если по каким-либо причинам вам запрещено употребление любых жиров, то смею вас заверить, попробовать свои любимые блюда вы все равно Ингредиенты Капуста белокочанная - 1 небольшой кочан Куриная грудка - г Пшеничная крупа - 60 г Лук репчатый - 2 шт.
Чеснок - 1 зубчик Морковь - 1 шт. Томатная паста - 1. Соль - по вкусу Специи - по вкусу Бульонный кубик - по желанию Зелень любая - пару веточек. Возьмем все продукты из списка. Говядину промойте и нарежьте удобными кусочками. Ингредиенты Говядина - г Кабачки - 3 шт. Лук репчатый - шт. Перец болгарский - 2 шт. Помидоры - шт. Чеснок - 2 зубчика Соль - по вкусу. Домашний рецепт приготовления простых диетических ПП гречневых котлет. Блюдо готовится без мяса на сковороде с растительным маслом.
Ингредиенты Гречневая крупа — г Яйцо куриное — 1 шт. Лук репчатый — 1 головка Соль — по вкусу Масло растительное — для жарки Панировочные сухари — по вкусу Свежая зелень — на подачу. Рецептом, которым я хочу с вами поделиться, со мной поделилась моя приятельница.
И он мне сразу приглянулся своей простотой исполнения Ингредиенты Фарш куриный - г Лук репчатый - 1 шт. Чеснок - 2 дольки Грибы - г Хлопья овсяные - 3 ст. Молоко - 50 мл Соль, перец - по вкусу Укроп - по вкусу Морковь - 1 шт. Для того, чтобы приготовить диетические сырники, возьмите творог, сахар, куриные яйца, пшеничную муку, щепотку соли и сахарную пудру для подачи.
Ингредиенты Творог - г Куриное яйцо - 3 шт. Пшеничная мука - 4 ст. Сахар - 2. Соль - 1 щепотка Сахарная пудра - для подачи. Диетические куриные котлеты на пару. Простой рецепт приготовления паровых котлет из куриных грудок и овсянки. Готовить будем на пару в силиконовых формочках. Ингредиенты Куриные грудки - г Овсяные хлопья - 60 г Вода - мл. Соль - по вкусу Яйцо куриное маленькое - 1 шт. Репчатый лук - 1 маленькая луковица или примерно 0,3 луковицы среднего размера; Растительное масло - 2 ст.
Хочу предложить вам просто суп с куриными фрикадельками и макаронами. Макароны для этого супа надо брать мелкие, типа паутинки. Ингредиенты Фарш куриный - г Картофель - 3 шт. Лук репчатый - 1 шт. Чеснок - 1 зубчик Перец сладкий - 0. Лавровый лист - 1 шт. Рафинированное подсолнечное масло - 2 ст. Макароны мелкие - 2 ст. Соль, перец - по вкусу. Куриная грудка с помидорами в фольге. Приготовим сочную куриную грудку с помидорами в фольге. Мясо предварительном маринуется в маринаде из сметаны и чеснока, затем запекается.
Ингредиенты Куриная грудка без кости - 1 шт. Сметана - 2 ст. Чеснок - 1 зубчик Приправа для курицы - 0,5 ч. Соль и перец - по вкусу. Творожная запеканка диетическая.
Предлагаю приготовить легкую и диетическую, по сравнению с другими, запеканку из творога. Изучив множество рецептов в интернете, я выбрала самый Полезный, диетический салат "Метелка" "Щётка" поможет привести фигуру в желаемую форму и добавить в рацион больше натуральных витаминов. Ингредиенты Капуста белокочанная — г Свекла — г Морковь — г Нерафинированное растительное масло — по вкусу Сок лимона — по вкусу Яблоко — 1 шт.
Тушеные кабачки с рисом и овощами. Подготовим все продукты для приготовления тушеных кабачков с рисом и овощами. Ингредиенты Рис - г Помидор - 1 шт. Кабачок - 1 шт. Болгарский перец - 1 шт. Растительное масло - 2 ст.
Цветная капуста со сметаной в духовке. Запеченная в духовке цветная капуста со сметаной станет отличным вариантом для легкого ужина.
Ингредиенты Цветная капуста - г Сметана - г Яйцо куриное - 1 шт. Соль, перец, мускатный орех - по вкусу Сыр "Моцарелла" - г Масло сливочное - 10 г. Филе индейки, запечённое с картофелем и шампиньонами. Филе индейки нарезать средними кусочками.
Сложить в миску и добавить соевый соус, хорошо перемешать и поперчить. Мясо оставить на Ингредиенты Филе индейки - г Картофель молодой - шт. Шампиньоны - г Чеснок - зубчиков Соевый соус - 3 ст. Масло подсолнечное - 2 ст. Паприка - 1 ч. Соль, перец - по вкусу Сыр твёрдый - 50 г Лук зелёный, петрушка - для подачи. Салат «Цезарь» с креветками. Отличный вариант салата Цезарь с креветками. Классический состав. Подать можно на ужин или на праздничный стол: Новый год, День рождения Ингредиенты Листовой салат ромэн, айсберг Растительное масло для жарки - 1 ст.
Винегрет классический с горошком. Классический винегрет с консервированным зеленым горошком - сытный и вкусный овощной салат, актуальный в Пост, праздники и будни. Соленые огурцы — г Лук салатный — 0. Горчица — 1 ч.
Соль — по вкусу Молотый черный перец — по вкусу Сахар — 1 щепотка Зеленый лук — стебля по желанию. Рататуй запеченный в духовке. Готовим рататуй в духовке, ароматное и полезное овощное рагу, которое можно подать на ужин во время поста. Подойдет вегетарианцам и веганам. Ингредиенты Баклажан - 1 шт. Перец болгарский - 1 шт. Кабачки молодые - 2 шт. Помидор - 2 шт. Чеснок - 3 зубчика Масло оливковое - 4 ст. Перец черный - по вкусу Соль - по вкусу. Соте из курицы По-турецки.
Соте из курицы Tavuk sote — одно из наиболее быстрых и простых в приготовлении блюд турецкой кухни, которое не доставит Ингредиенты Куриное филе — г Томатная паста — ст. Сладкий перец — г Помидоры в собственном соку — г Растительное масло — 1 ст.
Сливочное масло — 1 ст. Репчатый лук — 1 шт. Рисовый суп с курицей. Для приготовления рисового супа с курицей подготовим продукты по списку. Курицу разделываем на Укроп свежий - 1 пучок Соль - по вкусу Масло растительное - 3 ст.
Вода - 2,5 л. Для салата из свеклы по-корейски нам понадобятся такие продукты Предлагаю более мягкий способ Ингредиенты Свекла- грамм; Чеснок - 1 зубчик; Соль - по вкусу; Сахар - 1 ч. Заправка: Масло растительное - 3 ст. Запеканка из кабачков с курицей. Подготовьте необходимые продукты.
Кабачки вымойте, срежьте кожицу и натрите на крупной терке. Посолите по вкусу, перемешайте Ингредиенты Молодые кабачки - 2 шт. Куриная грудка - г Яйцо куриное - 2 шт. Сметана - 1 ст.
ДИЕТИЧЕСКИЙ РЕЦЕПТ РЕСТОРАННОГО БЛЮДА: куриная грудка, фаршированная творогом и зеленьюСыр полу-твердый - 50 г Лук - 1 шт. Чеснок - 3 зубчика Свежий укроп - 3 веточки Растительное масло - 1 ст. Соль, смесь молотых перцев - по вкусу. Диетический салат с консервированным тунцом. Свежий салат с консервированным тунцом, огурцами, зеленым яблоком под заправкой из оливкового масла с лимонным соком.
Ингредиенты Банка тунца филе - 1 шт. Зеленый горошек - 3 ст. Огурец свежий - 2 шт. Салат зеленый - 30 г Оливки - 3 ст. Яблоко зеленое - 1 шт. Лимоный сок - 1 ст. Оливковое масло - 2 ст. Лук зеленый - по вкусу Кинза Соль Перец. Отличный крем-суп с насыщенным тыквенным вкусом. Приготовить суп можно на мясном бульоне, воде или сливках. Ингредиенты Тыква - г Морковь - 1 шт. Чеснок - 2 дольки Бульон куриный или вода - 0, л Базилик сухой - по вкусу Перец молотый - по вкусу Соль - по вкусу.
Салат с креветками, авокадо и черри. Простой овощной салатик из авокадо, креветок, помидоров и салатных листьев. Ингредиенты Креветки салатные - г спелый авокадо - 1 шт помидоры черри - 10 шт листья салата - 0,5 пучка укроп - 2 веточки чеснок - 1 зубчик оливковое масло - 2 ст.
Кабачки с морковью по-корейски. Кабачки по-корейски быстрого приготовления - вкусная, легкая, освежающая закуска, которая приятно разнообразит повседневное меню. Ингредиенты Кабачки — 1 кг Морковь — г Репчатый лук — 1 шт. Чеснок — зубчика Соль — 0. Куриная грудка, запеченная в рукаве. Отличный рецепт запекания куриной грудки в духовке, в рукаве. Мясо получается сочным, мягким и сохраняет всю пользу.
Ингредиенты Куриная грудка - г Молотая сладкая паприка - 2 ст. Сушеный базилик - 1 ч. Соль - по вкусу. Картофельная запеканка с куриной печенью. Наверное, большинство людей считают печень лишь субпродуктом. На самом же деле печень, в частности куриная - очень полезный мясной деликатес! Ингредиенты Картофельный слой: Картофель — шт. Сливочное масло — 40 г Соль, перец — по вкусу Мускатный орех — по вкусу Яйцо — 2 шт. Печеночный слой: Куриная печень — г Растительное масло — для жарки Лук — 1 шт.
Морковь — 1 шт. Соль — по вкусу Травы сушеные — по вкусу Сметана — 3 ст. Овощной салат с яйцом. Этот салат один из любимых в моей семье. Любимый моими сыном и мужем потому, что вкусный, а мною - потому Ингредиенты Огурцы - 3 шт; Редис - грамм; Вареные куриные яйца - шт; Лук зеленый - 0,5 пучка; Укроп - 1 пучок; Соль, подсолнечное масло - по вкусу. Гречка с овощами в духовке.
Подготовим продукты по списку. Морковь, лук и болгарский перец режем на мелкие Ингредиенты Гречневая крупа - г Репчатый лук - г Морковь - г Болгарский перец свежий или замороженный - г Кабачок мякоть - г Чеснок - 2 зубчика Растительное масло - 4 ст. Вода - мл Соль - по вкусу Перец ч. Котлеты куриные с кабачком. Куриное филе - мясо нежное, но несколько суховатое.
Именно поэтому в куриный фарш частенько добавляют сало, как это сделала я Ингредиенты Куриное филе - г Кабачок - г Лук репчатый - 1 шт. Яйцо - 1 шт. Мука - 1 ст. Масло подсолнечное для жарки - 70 мл Соль - по вкусу Перец черный молотый - по вкусу.
Подготовьте ингредиенты по списку. Нарежьте кружочками моцареллу. Ингредиенты Моцарелла - 2 шарика Томаты - шт.
