Выход из 21 дневного голодания меню
Цвет текста:. После чего возобновить выход по обычной схеме. Довольно часто встречается, особенно у начинающих. М ногие из нас слышали или читали о пользе голодания. Многие используют термин «лечебное голодание», поскольку уверены, что оно улучшает здоровье, защищает от рака, помогает похудеть и в целом продлевает жизнь.
Раньше я также голодал в период с 20 до 23лет,по 14 дней, по 3дня периодически ,достиг определенного состояния не зависимости от еды. Хотя и не был толстый,среднего телосложения,но поесть любил. Теперь уже не голодаю,не то что тяжело,а что то внутри подсказывает ,что не нужно.
У меня хронический ревматизм,поэтому я думаю голодание здесь может навредить. К тому же я думаю не нужно его делать панацеей от всех болезней хотя действительно оно много чего излечивает.
Важно избавиться от страстей,и низких желаний. В этом деле и как раз помогает голодание,т. И еще необходимы условия уединения,что бы ничего не мешало и никто не варил кушать. Все это обеспечить не очень легко.
Голодание односуточное. Вход и выход.Дзен Статьи Всё не так, как нам говорят Выход после дневного голодания важнее самого голодания. Продолжение от Кирыча.
Кулан хаан. Выход из 21 дневного голоданияВсё не так, как нам говорят. В подборке автора: НЕделание. Начало тут Автор Кирыч - соратник автора канала. Необработанные температурой орехи зёрна грецкий, миндаль, кунжут лён семки подсолнуха тыквы и прочее прочее Здесь стоит обратить внимание что многие орехи продаваемые на рынке уже обработаны температурой, например арахис.
Такое исключаем на время эксперимента. Лук чеснок уксус яблочный масла растительные як подсолнечное для салатов всё в неограниченном количестве. Чай и всякие отвары. Исключаем любую приготовленную пищу и любую животную. Ранее на второй день выхода из голода я мог уже шашлыка поесть. Ну, в общем вы поняли, да? Не заморачивался, а тут дайка думаю помучаю себя ещё. И вот какое Открытие произошло. Поэтому, даже если у вас нет описанных ниже противопоказаний, перед началом голодания проконсультируйтесь с профильным специалистом, так как некоторые заболевания могут протекать в скрытой форме например, болезни сердца.
Прежде чем говорить об особенностях выхода из голодания в зависимости от его длительности, отметим несколько общих рекомендаций и правил, которые следует соблюдать при голодании. В процессе голодания вход в практику и выход из неё одинаково важен. Наиболее распространённая ошибка, когда человек просто отказывается от еды на сутки, а затем с удвоенной силой поглощает различные блюда. Это не голодание, а пытка для организма. Общие рекомендации для входа могут быть следующие:.
Вы узнали, как правильно выходить из голодания, однако это общие рекомендации, которые не предусматривают особенностей, связанных с длительностью процедуры. Ниже представлены варианты выхода из различных видов голодания. Однодневное голодание связано со следованием схеме питания, известной как интервальное голодание. Система интервального голодания при таком маленьком сроке отказа от пищи не даёт отдельных рекомендаций по выходу, поэтому обратимся к другим источникам.
Поль Брэгг и Герберт Шелтон рекомендуют раз в неделю отказываться от пищи на сутки. Помним главное правило: вход и выход из голодания равны по продолжительности. Лучше всего начинать с сока, пусть он станет для вас лёгким завтраком. Через 5—6 часов организм вернётся в прежний ритм, тогда стоит пообедать салатом из капусты и моркови. Как альтернативу можно съесть овощи, приготовленные на пару, или яблочное пюре.
Белковую пищу можно оставить на вечер. Со следующего дня можно питаться привычными блюдами, однако не накидывайтесь на еду, съедайте половину вашей обычной порции, тщательно пережёвывайте пищу. Выход из однодневного голодания самый простой.
Если вы выбрали схему сухого голодания, то выход нужно начинать с приёма воды в небольших количествах, далее заменить воду на сок. На второй день можно съесть лёгкий салат или фруктовое пюре. Блюда, прошедшие термическую обработку, можно есть только на третий день. Аналогично однодневному голоданию начинать надо с половины привычной порции.
Логично спросить: как правильно выйти из голодания на воде? Схема не отличается от сухого голодания, просто выход будет начинаться не с воды, а с сока. Лучше всего подходят овощные соки. После того как человек уже привык к часовому голоданию, при желании можно переходить к следующей ступени и отказываться от пищи уже на семь дней.
Безусловно, это тяжелее как морально, так и физически.
Здесь важна мотивация: не отчаивайтесь, если произойдёт срыв, подумайте о причинах, которые к этому привели, и учитывайте их при следующей попытке голодания. Здесь обратим внимание на рекомендации Герберта Шелтона. Он предлагал делать выход из голодания, равный половине срока отказа от еды.
На время выхода из голода необходимо отказаться от физической активности. По существу, выход аналогичен описанной 7-дневной схеме за исключением того, что первые 2—3 дня лучше питаться только соками. Помните, что практиковать длительное голодание можно только под контролем специалиста. Как правило, на время голодания вам пропишут один или два поливитаминных комплекса, которые будут поддерживать ваш организм.
Подводя итог вышесказанному, хочется ещё раз сказать о том, что голодать даже непродолжительное время можно лишь под контролем врача. Важно помнить, как выходить из лечебного голодания, и неукоснительно придерживаться этих рекомендаций.
Неправильный выход из голодания грозит не только запорами и ненормированным потреблением еды. Важно знать, что сухое голодание не может и не должно быть продолжительным: максимально допустимый срок — 1 день, увеличение срока возможно лишь после консультации с врачом. Голодание, пусть и лечебное, не является средством от всех болезней, оно не лечит рак и другие тяжёлые заболевания; не стоит подвергать свой организм дополнительным нагрузкам, если у вас диагностированы такие болезни.
Курсы преподавателей йоги. Курсы медитации. Курс аюрведы. Курс нутрициологии. Все туры. Отзывы о турах. Ретриты и семинары.
Все ретриты и семинары. Мероприятия в регионах. Отзывы о випассанах и семинарах. Все о йоге. Новые статьи. Основы йоги. Ведическая культура. Энциклопедия йоги.
Голодание 15 дней. Выход 15 днейПравильное питание. Здоровый образ жизни. Родителям о детях. Альтернативная история. Рецепты здорового питания. Анатомия человека.
